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四月，是春意最浓的时节。春风拂面，细雨润物，草木在暖阳中舒展身姿，万物不甘人后地助长。这个季节的菜市集里，荠菜、香椿、韭菜等春菜争妍斗艳，但有一种鲜为东说念主知的“春之味”却悄然占据老饕的餐桌——它即是榆钱。榆钱是榆树的翅果，形如铜钱刘亦菲 ai换脸，嫩绿如翡翠，每年仅在四月中下旬开放，从萌芽到老到不外十余天，错过便要再等一年。更艰巨的是，它竟是独一不含草酸的野菜，无需焯水即可食用，鲜美清甜更胜荠菜，号称春日范围的“绿坚持”。
榆钱不仅口感鲜美，养分价值更令东说念主咋舌。它富含卵白质、膳食纤维、维生素C和钙、铁等矿物资，且不含草酸，能径直保留养分。中医合计榆钱有健脾和胃、安神助眠的功效，民间更有“吃榆钱，一年不缺钱”的清静寓意。当代东说念主追求低脂健康饮食，榆钱低热量、高纤维的特色，更是减脂东说念主群的福音。
伸开剩余67%食谱一：榆钱窝窝头——洗尽铅华的春之味
食材：鲜榆钱200克、玉米面150克、平凡面粉100克、小苏打2克、盐3克、温水适量。
1. 处分榆钱：榆钱摘去蒂部，活水冲洗3遍，沥干后加1勺盐浸泡10分钟，再次冲洗控水。
2. 和面：玉米面与面粉按3:2夹杂，加入小苏打、盐刘亦菲 ai换脸，分次倒入温水搅动成絮状。
真人性交图片3. 揉团：加入榆钱揉成光滑面团，醒发15分钟。
4. 塑形：取面团搓圆，拇指在底部旋出窝窝，确保中心通透易熟。
5. 蒸制：蒸屉铺玉米叶防粘，水沸后上锅大火蒸15分钟，关火焖3分钟。
点评：榆钱窝窝头是朔方经典服法。玉米面的粗粍与榆钱的细嫩变成奇妙反差，蒸制后幽香扑鼻，窝窝中可填入辣椒酱或炒鸡蛋，质朴中见真味。粗粮与野菜的集合，低GI、高饱腹，号称健康主食的典范。
食谱二：榆钱虾仁鸡蛋汤——海陆挽回的春日鲜
食材：榆钱100克、鲜虾仁80克、鸡蛋2个、嫩豆腐半盒、姜丝5克、白胡椒粉1克、香油少量。
1. 备料：虾仁开背去线，加料酒、淀粉持匀；鸡蛋打散；豆腐切小块。
2. 煮汤：净水加姜丝煮沸，滑入虾仁煮至卷曲，转小火淋入蛋液成芙蓉状。
3. 调味：放入豆腐、榆钱，加盐、白胡椒粉，欢欣即关火。
4. 点睛：滴入香油，撒葱花增香。
点评：这说念汤将榆钱的簇新、虾仁的弹嫩、蛋花的柔柔如胶如漆，如春风拂面般温润。榆钱在汤中舒展如碧玉浮萍，虾仁提供优质卵白，豆腐补充植物卵白，五分钟快手的汤品却蕴含三重养分，尤其合乎老东说念主与孩童。
榆钱的赏味期短如一场春雨，却浓缩了春日的统共鲜好意思。不管是粗粮窝窝头的乡野本味，还是虾仁蛋汤的良好鲜甜，齐是对当然的虔敬致意。趁四月未央，采一篮榆钱，将春天吃进肚里，方不负这稍纵则逝的绿意时光。毕竟，有些厚味刘亦菲 ai换脸，错过一次，即是一年。
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